Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora

Таблица расчета времени на проведение тестирования участников

1 ступень

 п/п

Виды испытаний (тесты)

Время на 1 участника, сек

Количество судей, чел

Организация участников в группы, чел

Примечание

 

Челночный бег 3х10 м (с)

30

1

-

 

 

или бег на
30 м (с)

60

1

2

 

 

Смешанное передвижение
(1 км)

600

1

10

Длина дорожки 200 метров

 

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

30

1

-

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

60

1

-

 

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  
(количество раз)

60

1

-

 

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

30

1

-

 

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

1

-

3 попытки

 

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)

60

1

-

 

 

Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

600

1

10

 

 

Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)

1200

1

10

 

 

Плавание без учета времени (м)

300

3

5

 

2 ступень

п/п

Виды испытаний (тесты)

Время на 1 участника, сек

Количество судей, чел

Организация участников в группы, чел

Примечание

 

Бег на 60 м  (с)

60

1

2

 

 

Бег на 1 км
 (мин, с)

480

1

10

Длина дорожки 200 метров

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

30

1

-

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

60

1

-

 

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  
(количество раз)

60

1

-

 

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

30

1

-

 

 

Прыжок в длину с разбега (см)

180

2

-

3 попытки

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

1

-

3 попытки

 

Метание мяча весом 150 г (м)

90

2

-

3 попытки

 

Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

600

1

10

 

 

Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)

1200

1

10

 

 

Плавание без учета времени (м)

300

3

5

 

3 ступень

п/п

Виды испытаний (тесты)

Время на 1 участника, сек

Количество судей, чел

Организация участников в группы, чел

Примечание

 

Бег на 60 м  (с)

60

1

2

 

 

Бег на 1,5 км  (мин, с)

600

1

10

Длина дорожки 200 метров

 

или на 2 км (мин, с)

800

1

10

 

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

60

1

-

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

60

1

-

 

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

90

1

-

 

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

30

1

-

 

 

Прыжок в длину с разбега (см)

180

2

-

3 попытки

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

1

-

3 попытки

 

Метание мяча весом 150 г (м)

90

2

-

3 попытки

 

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

960

1

10

 

 

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

1200

1

10

 

 

Плавание 50 м (мин, с)

300

3

5

 

4 ступень

п/п

Виды испытаний (тесты)

Время на 1 участника, сек

Количество судей, чел

Организация участников в группы, чел

Примечание

 

Бег на 60 м  (с)

60

1

2

 

 

Бег на 2 км (мин, с)

800

1

10

Длина дорожки 200 метров

 

или на 3 км (мин, с)

1200

1

10

 

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

90

1

-

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

90

1

-

 

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

90

1

-

 

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

30

1

-

 

 

Прыжок в длину с разбега (см)

180

2

-

3 попытки

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

1

-

3 попытки

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

90

1

-

 

 

Метание мяча весом 150 г (м)

90

2

-

3 попытки

 

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

1200

1

10

 

 

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

1740

1

10

 

 

Плавание 50 м (мин, с)

300

3

5

 

 

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки)

420

2

3

 

 

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки)

420

2

3

 

 

Туристский поход с проверкой туристских навыков

 

2

15

Поход выходного дня

5 ступень

п/п

Виды испытаний (тесты)

Время на 1 участника, сек

Количество судей, чел

Организация участников в группы, чел

Примечание

 

Бег на 100 м (с)

90

1

3

 

 

Бег на 2 км (мин, с)

780

1

10

Длина дорожки 200 метров

 

или на 3 км (мин, с)

960

1

10

 

 

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

90

1

-

 

 

или рывок гири 16 кг (количество раз)

120

1

-

На одну руку

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

90

1

-

 

 

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

90

1

-

 

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

30

1

-

 

 

Прыжок в длину с разбега (см)

180

2

-

3 попытки

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

60

1

-

3 попытки

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

90

1

-

 

 

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

90

2

-

3 попытки

 

или весом 500 г (м)

90

2

-

3 попытки

 

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

1200

1

10

 

 

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

1560

1

10

 

 

Плавание 50 м (мин, с)

300

3

5

 

 

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

420

2

3

 

 

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки)

420

2

3

 

 

Туристский поход с проверкой туристских навыков

 

2

15

однодневный

Рекомендации по проведению недели норм «ГТО» в образовательном учреждении

1 день стрельба

2 день бег на короткие дистанции, ОФП и метания

3 день бег на длинные дистанции

4 день плавание

5 -6 день туристский поход

Соревнования по лыжным гонкам проводятся сезонно

Организовать соревнования можно методами: фронтальным и групповым. Выполнение упражнений - поточным и раздельным методами.

Фронтальный – короткое время мероприятия. Создание условий для максимально высокого результата участников за счет последовательного тестирования координационных, скоростных, скоростно-силовых, силовых способностей, выносливости. Судейская бригада принимает нормативы по очереди. Недостаток – большое количество мест выполнения упражнения, большое количество судей.

Групповой – используется в спортивном зале. Достаточно организовать 1-2 места выполнения на 1 упражнение. Участники перемещаются свободно по индивидуальным листкам или в группах. Один судья на два места выполнения упражнения (мальчики/девочки). Участники на этапе выполняют упражнение по очереди. Деление на мальчиков и девочек нет. Соревнование проходит до полного заполнения листка у участников. Недостаток – возможность скопления участников на одном последнем виде. Хаотичное прохождение видов. При использовании маршрутного листа – стагнация.

Поточный метод используется при организации соревнований по лыжным гонкам в бору. Участникам дается старт попарно через 15 секунд. Если соревнования проводятся на стадионе, рекомендуется использовать раздельный метод – организовывать участников в группы по 10-15 человек в зависимости от размеров круга.